Farsifix

Home - Incidents - Politics - Economy - Society - Science - Sports - Contact

Science-Constipation

1. Which item should be consumed to avoid constipation?
2. What are the three main things to do to avoid constipation?

Watch the entire clip

If someone has constipation.. One of the minor side-effects of fasting, if the person is not careful and observant, is constipation. In order not to have constipation during the blessed month of Ramadan , we should do three things: one, we should have physical activities. We should have at least half an hour to one hour of walking slowly, or correctly moving around daily. Second, 8 glasses of a healthy drink, like fresh low-fat cow milk, or like boiled and cooled water from the dusk meal (Eftar is the beginning of the night with the first start appearing in the sky) to the dawn meal (Sahar is when the last start disappears in the sky before the sunrise). Third, in your dusk and dawn meals, have plant fibers: vegetables, grains, fruits should be there. . I told you before about the rituals of the Prophet, about dates, or quoted from Imam Sadegh (PBUH) about lettuce without dressing, of which eat some leaves with your dusk or dawn meals. Of useful fruits that have been mentioned in Shi’a books of quotes, after the meal, like apples, or like sweet, ripe melon- bettikh; or like dates mentioned to have 7 of them, and like sweet pomegranate. So, at dusk and dawn meals… if the person maintains the necessary physical activity, consume water-based food in the correct way, and with dusk and dawn meals drinks 8 glasses of a healthy drink like milk or cooled boiled water, and also consumes fiber with dusk and dawn meal, the fasting person will never get constipation.

اگر کسی یبوست داشته باشد ، از جمله یکی از عارضه های جزئی روزه اگر شخص رعایت نکند، یبوست است. برای این که یبوست در ماه مبارک رمضان نداشته باشیم سه کار را باید انجام بدهیم. . یک، فعالیت فیزیکی داشته باشیم. حداقل نیمساعت تا یک ساعت پیاده روی آرام یا کار صحیح روزمره داشته باشیم. دوم، 8 لیوان نوشیدنی سالم مثل آب آشامیدنی سالم، مثل شیر تازه ی گاو کم چرب، مثل آب جوش ولرم، از افطار تا سحر داشته باشیم. سوم، در جیره ی غذایی افطارتون و سحری تون فیبر های گیاهی داشته باشید. سبزیجات، غلات، میوه جات حتما ً باشه. که خدمت شما از سنت رسول الله بحث خرما خدمتتون گفته ام یا از امام صادق (ع) بحث کاهو بدون سس که با افطار و سحر چند برگ بخورید، خدمتتون گفتم. از میوه جات مفید که توی روایات شیعه آمده بعد از غذا مثل سیب درختی مثل خربزه ی شیرین رسیده بطیخ. مثل خرما حتی عددش هم 7 تا آمده، و مثل انار شیرین. پس توی جیره غذایی فرد اگر افطار و سحرش تحرک لازم شخص داشته باشه، غذاهای آبکی مصرف کنه به نوع صحیح، و در جیره ی غذایی افطار و سحر 8 لیوان نوشیدنی سالم، شیر و آب جوش ولرم باشه و همچنین به همراه سحری و افطار فیبر گیاهی باشه، هیچگاه شخص روزه دار دچار یبوست نمی شود.